Ursalicious
  • Domov
  • Kategorije
    • Zajtrki
    • Glavne jedi
    • Priloge
    • Sladice
    • Potovanja
    • Restavracije
    • Kulinarična doživetja
  • O meni
  • Jezik: Slovenian
    • English English
    • Slovenian Slovenian
  • Domov
  • Kategorije
    • Zajtrki
    • Glavne jedi
    • Priloge
    • Sladice
    • Potovanja
    • Restavracije
    • Kulinarična doživetja
  • O meni
  • Jezik: Slovenian
    • English English
    • Slovenian Slovenian
Zajtrki

Krofki za zajtrk {brez sladkorja in pečeni v pečici}

30 septembra, 2015 January 28, 2020 Ursalicious

Že pred časom sem kupila pekač za krofe, ker sem na Instagramu videla toliko fotografij v pečici pečenih krofov naenkrat. pekač sicer ni bil poceni (glede na to, da je nenazadnje le pekač), a sem se odločila, da je vseeno dober nakup, saj je bila v paketu še “injekcija” za vbrizgavanje marmelade, modelček za izrezovanje krofov in knjižica receptov (za katero sem sicer potem ugotovila, da je le v francoščini, ampak kaj moremo..). Fant mi je sicer rekel, da ga bom (tako kot ostale posebne pripomočke za peko) uporabila samo enkrat, tako da sem ga preprosto morala uporabiti večkrat. Tokrat sem ga v bistvu uporabila že tretjič – ha! 🙂

Po pravici povedano sem se pred kratkim spet spomnila, da sploh imam tak pekač, ko sem se o njem pogovarjala s prijateljico na kavi. Seveda sem se takoj lotila iskati dobrih receptov za krofke brez sladkorja, ki bi po možnosti vsebovali še proteine (ki sem jih imela na zalogi še od zadnjič, ko sem jih potrebovala v nekem receptu in sem jih “ukradla” fantu). Glede na to, da so proteini že sami po sebi sladki, običajno v recept ni potrebno dodajati drugih sladil, zato se mi je to zdela idealna možnost. Tako sem našla tale recept na bodybuilding.com. Ker nisem imela kokosove moke (pa tudi zato, ker mi njen okus ni preveč ušeč in je zato nočem uporabljati), sem morala recept nekoliko prilagoditi in dodati kar precej orehove in pirine moke, saj kokosova moka vpije precej več tekočine in zato enake količine mokrih sestavin zahtevajo precej večje količine suhih sestavin, s katerimi nadomestimo kokosovo moko. Dodala sem še vanilijo in borovnice za okus ter malo pecilnega praška, da so nekoliko narasli. Krofki po tem receptu niso pretirano sladki (odvisno sicer tudi od proteinov, ki jih uporabite), kar pomeni, da jih lahko po želji kombinirate s kakršnimi koli dodatki. Prav tako pa jim seveda lahko pred peko dodate nekaj žlic sukrina ali brezovega sladkorja, in bodo tako bolj sladki.

PicMonkey Collage donut

Sestavine (za 5 krofkov):

1 jajce

1 beljak

1/4 skodelice mletih mandljev

1/8 skodelice mletih orehov

1/4 skodelice polnozrnate pirine moke

1/4 skodelice vanilijevih proteinov (Syntha6 Vanilla Ice Cream)

1/8 skodelice ovsenih kosmičev

1/8 skodelice riževega mleka (ali katerega koli drugega mleka)

1/2 ČŽ vanilije v prahu

1/2 ČŽ pecilnega praška

zmrznjene borovnice

Priprava:

  1. Pečico segrejte na 170 stopinj Celzija.
  2. Vse sestavine razen borovnic stresite v mešalnik ali blender, tako da najprej dodate suhe sestavine, nato pa še jajca in mleko.
  3. Miksajte dokler niso vse sestavine dobro povezane med seboj in so ovseni kosmiči povsem zmleti. Masa bo na videz podobna tisti za mafine.
  4. Pekač premažite z olivnim oljem in napolnite z maso skoraj do vrha. Po okusu in občutku dodajte borovnice, pri čemer pazite, da jih ne dodate preveč, saj vam bodo sicer krofki razpadli, ko jih boste skušali vzeti iz pekača.
  5. Pecite 15 minut.
  6. Preden krofke odstranite iz pekača pustite, da se povsem ohladijo, sicer bodo razpadli. Postrezite jih z dodatki po želji ali pa jih spravite v zaprto posodo v hladilnik in naslednji dan le pogrejte in uživajte.

IMG_9104

american donutdonuthealthy breakfastoven baked donutproteinSugar Free
Ursalicious30 septembra, 2015
previous story

Izredno okusen cheesecake {brez sladkorja}

next story

Pita z jurko, borovnicami in jabolki {brez glutena in sladkorja}

you might also like

Matcha vaflji {brez glutena in sladkorja}

30 septembra, 2015 January 28, 2020

Rožičevo pecivo

30 septembra, 2015 January 28, 2020

Vanilijeva mascarpone sadna pita {s pirinim testom in brez sladkorja}

30 septembra, 2015 January 28, 2020

Dobrodošli na mojem blogu

Ursalicious

Configuration error or no pictures...
  • English
  • Slovenian

Kategorije

Nedavni komentarji

  • Fredro na Gostilna Repovž
  • Nuša na O meni
  • Ursalicious na Škotska v enem tednu – popolni potovalni vodič
  • Ursalicious na Škotska v enem tednu – popolni potovalni vodič
  • Natalie na Škotska v enem tednu – popolni potovalni vodič

Arhiv

  • julij 2022
  • december 2021
  • avgust 2020
  • maj 2020
  • februar 2020
  • december 2019
  • november 2019
  • oktober 2019
  • julij 2019
  • junij 2019
  • maj 2019
  • marec 2019
  • februar 2019
  • avgust 2018
  • maj 2018
  • november 2017
  • september 2017
  • julij 2017
  • junij 2017
  • april 2017
  • marec 2017
  • januar 2017
  • december 2016
  • oktober 2016
  • september 2016
  • junij 2016
  • april 2016
  • marec 2016
  • januar 2016
  • december 2015
  • november 2015
  • oktober 2015
  • september 2015
  • julij 2015
  • junij 2015
  • maj 2015
  • marec 2015
  • februar 2015
  • januar 2015
  • december 2014
  • november 2014
  • oktober 2014
  • september 2014

Meta

  • Prijava
  • Entries feed
  • Comments feed
  • WordPress.org
  • English
  • Slovenian
I don't know about you but I would call this #brun I don't know about you but I would call this #brunchgoals 😍🥰

Food, table decor, sparkling wine and most importantly amazing company😍another day of #birthdaycelebration done right💪❤️

#brunch #chicbrunch #girlsbrunch #tabledecor #onthetable
Happy birthday to meeee🥳🤗I say this every ye Happy birthday to meeee🥳🤗I say this every year but really, for some reason I love my birthday so much!🙊 it's not the gifts, but they don't hurt of course, hihi😆 if you've watched HIMYM and remember how Lily was about her birthday - I am almost like that😂
So excited about all the celebration plans this weekend - they start with a Thai massage in a few hours💆‍♀️😌

#birthday #birthdaygirl #birthdaycelebration #happybirthday #birthdayparty
🥳NAGRADNA IGRA🥳 Ledo enemu izmed vas podarj 🥳NAGRADNA IGRA🥳 
Ledo enemu izmed vas podarja paket presenečenja, jaz mu pa kot dobri škratek pri tem mal pomagam 😅 da se ne boste rabili sami s sabo borit za sladoled😆🙈

1) všečkajte tale reel, 
2) v komentar napišite svoj naljubši Ledo sladoled in
3) sledite @ledoslovenija 
in že sodelujete za sladki paketek🍦🍨

Žrebamo v nedeljo, 21.8.😉

Nagradna igra velja za Slovenijo in ni povezana z Instagramom🙋‍♀️

#ledo #ledoicecream #iscreamforicecream #sweettooth #ledoslovenija #ledosladoledi
How gorgeous is this castle!?😍😱Burg Eltz in How gorgeous is this castle!?😍😱Burg Eltz in Germany - more details about the visit on my blog😉

#visitgermany #germanytourism #germany #castlesofgermany #castlemypassion #amazingshots_castle
#honeymoonideas #honeymoon #dominicanrepublic #all #honeymoonideas #honeymoon #dominicanrepublic #allinclusive #resortlife #gorgeousviews
Just a tiny piece of what Slovenia is💚 #feelsl Just a tiny piece of what Slovenia is💚

#feelslovenia #slovenia #visitslovenia #naturewonders
Follow me on Instagram
This error message is only visible to WordPress admins

Najnovejši prispevki

  • Nemčija – gradovi, mesta in avtomobili
  • Acai skleda
  • Advent v Opatiji
  • Scotland in one week – part 2
  • Domačija Butul

Nedavni komentarji

  • Fredro na Gostilna Repovž
  • Nuša na O meni
  • Ursalicious na Škotska v enem tednu – popolni potovalni vodič
  • Ursalicious na Škotska v enem tednu – popolni potovalni vodič
  • Natalie na Škotska v enem tednu – popolni potovalni vodič

Arhiv

  • julij 2022
  • december 2021
  • avgust 2020
  • maj 2020
  • februar 2020
  • december 2019
  • november 2019
  • oktober 2019
  • julij 2019
  • junij 2019
  • maj 2019
  • marec 2019
  • februar 2019
  • avgust 2018
  • maj 2018
  • november 2017
  • september 2017
  • julij 2017
  • junij 2017
  • april 2017
  • marec 2017
  • januar 2017
  • december 2016
  • oktober 2016
  • september 2016
  • junij 2016
  • april 2016
  • marec 2016
  • januar 2016
  • december 2015
  • november 2015
  • oktober 2015
  • september 2015
  • julij 2015
  • junij 2015
  • maj 2015
  • marec 2015
  • februar 2015
  • januar 2015
  • december 2014
  • november 2014
  • oktober 2014
  • september 2014

Kategorije

Meta

  • Prijava
  • Entries feed
  • Comments feed
  • WordPress.org
All rights reserved © Ursalicious
We may use cookies to ensure that we give you the best experience on our website. Let us know which you would like to allow us to use.Agree to all cookiesAllow only necessary cookies