Za vse tiste, ki zjutraj nimate časa, da bi si pripravili zajtrk, sem pripravila okusno rešitev. Zajtrk si lahko pripravite že dan prej, priprava pa vam bo vzela le dobro minuto časa. Ta okusen obrok bo poskrbel za vse elemente, ki jih potrebuje zajtrk za zdrav začetek aktivnega dne, saj vsebuje ogromno beljakovin, vitaminov in antioksidantov.
Za pripravo bo potrebna:
1 skodelica (250 ml) mešanice vode in mleka (povsem poljubno, lahko tudi le eno ali drugo)
1 merica vanilijevega kazeina (lahko tudi sladila po izbiri in arome vanilije)
1 ČŽ Matche v prahu
1/4 skodelice chia semen
grški jogurt, med in jagode za serviranje
Kaj pa izdelava:
Preprosto dobro zmešamo vse sestavine in mešanico za kakšno uro ali čez noč postavimo v hladilnik.
Zjutraj puding preložimo v kozarčke za serviranje, dodamo grški jogurt (lahko mu dodamo še malo medu) in sveže sadje. Tudi granola se ji odlično poda!
